Willensstärke gefordert – 5 Tipps und Tricks gegen Heißhungerattacken

Heißhungerattacken können jeden treffen. Jederzeit und überall. Vor allem für diejenigen, die gerade eine Diät machen, sind sie besonders tückisch und fordern die eigene Willensstärke so richtig heraus. Sie zählen mit zu den wichtigsten Gründen, warum es uns schwer fällt abzunehmen oder das Gewicht zu halten. Mann und Frau kann so viel Sport machen wie…

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Use. Talk. Demo. – Warum es so gut funktioniert

Als PM-International Team Partner/-in, treue(r) FitLine-Nutzer/-in und stolze(r) Demo-Bag Besitzer/-in, hast du die berühmt-berüchtigten 3 Worte zigmal gehört: „Use. Talk. Demo.“   Was bedeutet Use. Talk. Demo. eigentlich? Use. Neben all den Vorteilen die die tägliche Einnahme von FitLine-Produkten mit sich bringt, wie z.B. mehr Energie und ein verbessertes Wohlbefinden, legt die tägliche Einnahme der…

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Sonnenschutz: Richtig informiert mit dem FitLine-Faktencheck

Der Moment auf den wir alle gewartet haben: Sommer – Spaß unter der Sonne. Nach einem langen, kalten und dunklen Winter, schwärmen wir an die Sonne wie Motten ans Licht. Sie wärmt uns, macht uns glücklich, und schenkt uns einen verführerisch zarten Teint. Aber Achtung! Unsere Haut ist hoch empfindlich. Sonneneinstrahlung ohne ausreichenden Schutz erhöht…

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6 Tipps gegen Frühjahrsmüdigkeit

Der Frühling ist da. Pass auf, dass du der Frühjahrsmüdigkeit nicht zum Opfer fällst. Die typischen Symptome: Müdigkeit, Energielosigkeit, Kreislauf-Probleme und Konzentrationsschwierigkeiten. Betroffen sind vor allem Frauen, wetterfühlige Personen sowie ältere Menschen. Die Ursachen der Frühjahrsmüdigkeit sind noch nicht vollständig geklärt. Sicher ist, dass unser Hormonhaushalt eine große Rolle spielt. Die Produktion des Glückshormons Serotonin…

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Zukunftsmodell Direktvertrieb

Viele Jahre bevor überhaupt jemand an so etwas wie Gig-Economy oder digitale Nomaden gedacht hat, hat der Direktvertrieb bereits diese flexible, befreiende Gelegenheit geboten, seine Brötchen zu verdienen und dabei die Personen zu belohnen die dabei am meisten Energie investieren. Ein Konzept das mehr und mehr Unternehmen außerhalb des klassischen Direktvertriebs für sich neu entdecken,…

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Ernährungstipps von FitLine-Experte Dr. Marcus Iken

Dr. Marcus Iken ist Leiter für Forschung und Wissenschaft im gemeinsamen PM-International Labor beim Luxembourg Institute for Science and Technology und wesentlicher Bestandteil des wissenschaftlichen Beirats. Er ist bereits seit fast 8 Jahren bei PM-International und FitLine, und wenn du jemals eines unserer zahlreichen Events, wie z.B. eine Business Academy oder einen Nationalen Kongress, besucht hast,…

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Geständnisse einer FitLine Hobbysportlerin oder Was hilft gegen Muskelkater?

2015 lief ich meinen ersten (und bis jetzt auch einzigen) Marathon. Noch nie zuvor war ich so fit, wie in dieser Zeit. Als Studentin hatte ich reichlich Zeit, mich auf die 42km-Strecke (übrigens in Berlin) vorzubereiten. Mit der Überquerung der Ziellinie kurz hinter dem Brandenburger Tor, erfüllte ich mir einen Lebenswunsch. Seitdem machte ich natürlich…

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„Kein Fan von Kohlenhydraten” – Trainer Raul über Fitness-Ernährung

Personal Trainer unterstützen die Fitnessziele ihrer Kunden, indem sie allgemeine Empfehlungen dazu geben, welche Ernährung die Trainingseinheiten besonders gut ergänzt. Natürlich haben nicht alle Trainer den gleichen Ansatz. Deswegen geben sie auch nicht alle die gleichen Sport- und Ernährungs-Tipps. So ist zum Beispiel Raul Gabellini, international zertifizierter Fitness und Personal Trainer, kein Fan von Kohlenhydraten.…

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FitLine Routinen einfach gemacht

Wir alle haben unsere Routinen, das liegt in der Natur des Menschen. Routinen sind wichtig für unser mentales und körperliches Wohlbefinden und ein, zwei gesunde Gewohnheiten am Morgen können sich positiv auf den gesamten Tag auswirken. Egal ob gleich nach dem Aufwachen, beim Frühstück oder vor dem Schlafengehen. FitLine Team Partner haben alle ganz individuelle…

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Einfache abendliche Yoga-Routine für einen erholsamen Schlaf

Das haben wir bestimmt alle schon einmal durchgemacht. Ich denke wir sind uns einig, dass Schlaf für einen gesunden Körper und Geist absolut unverzichtbar ist. Tatsächlich spielt er eine ebenso wichtige Rolle wie Ernährung und Sport. Doch aus welchen Gründen auch immer (Stress, Arbeit, Lebensstil, sogar Geschlecht und Alter) bekommen wir manchmal einfach nicht genug…

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Clever essen und stark bleiben

Wenn das Immunsystem Alarm schlägt, müssen sich die Immunzellen schnell teilen und entwickeln. Vitamine wie Vitamin C, Vitamin D, Folsäure, Vitamin A und Vitamin B2, tragen zur normalen Funktion des Immunsystems bei. Genauso wie Zink, das bei der Zellteilung eine wichtige Rolle spielt. Werden im Körper zu viele „Radikale“ gebildet, etwa durch Umwelteinflüsse oder Stress, leidet der Körper…

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5 Tipps für Brasilien

Wo wirst du vom 8.-15. März 2019 sein? Hier ist eine Idee: Wie wäre es mit einem exklusiven Urlaub in Rio de Janeiro, Brasilien? Denn genau dort könnte dich die nächste PM World Tour hinführen. Aber wenn du dabei sein willst, darfst du keine Zeit verlieren. Die Qualifikation läuft nur noch bis Ende November. Grund…

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Warum eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr den Unterschied macht

Eine angemessene Flüssigkeitszufuhr ist der erste Schritt in Richtung eines wohlgenährten und gesunden Körpers. Flüssigkeitszufuhr hilft dabei Nährstoffe direkt zur Zelle zu transportieren, sie spült Bakterien aus der Blase und verhindert Verstopfung. Flüssigkeitsmangel ist eine ernste Angelegenheit und kann Müdigkeit, Kopfschmerzen, niedrigen Blutdruck, Krämpfe, trockene Haut, Schwindel,  uvm. hervorrufen. Abhängig von Alter, Geschlecht oder Fitness-Level,…

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Muskelaufbau: 3 wichtige Schritte

Einige arbeiten daran der nächste Hulk zu sein, manche wollen einfach ihren Körper definieren, und wieder andere wollen ihre Gelenke durch Muskelkraft stabilisieren. Tolle Nachrichten für alle vorweg, ganz unabhängig von der Motivation: Wir werden mit allen Muskelfasern geboren, die wir jemals haben werden. Es geht also nicht darum neue Fasern zu entwickeln, sondern jene…

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Workout im Büro

Hast du dich jemals gefragt, wie du dein Workout und kleine Übungen in deinen Büro-Alltag einbauen kannst? Hier sind 5 Tipps und Tricks damit du im Büro kein Hüftgold ansetzt und fitter denn je wirst. (Hinweis: Wir übernehmen keine Garantie dafür, dass du dich dabei nicht lächerlich machst oder du dabei bekümmerte Blicke deiner Kollegen…

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Warum du glücklich sein solltest, wenn dir das Leben Zitronen schenkt

Wenn dir das Leben Zitronen schenkt… …lautet die Devise: Auspressen und Limonade daraus machen! Diese gelbe Frucht ist extrem sauer, doch sie hat auch ihre süßen Vorteile. Das gilt auch für den Rest der Gang der Zitrusfrüchte: Orangen, Grapefruit, Limetten sowie ihre weniger bekannten Verwandten Kumquats, Satsumas und Yuzu. Sie verleihen Limonade, Salaten oder Kuchen…

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3 überraschende Fakten über Omega-3-Fettsäuren

Omega-3 – was ist das eigentlich genau? Bestimmt hast du schon mal gehört, dass Omega-3 wichtig für deine Gesundheit ist. Aber weißt du auch, was es bewirkt? Tatsache ist, dass eine ausreichende Versorgung mit Omega-3-Fettsäuren deinem Körper wirklich guttun kann. DHA und EPA Omega-3-Fettsäuren sind essentiell für ein reibungsloses Funktionieren des Körpers und tragen zu…

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Die Geheimnisse einer sauberen, frischen und reinen Haut

Sobald wir die ersten warmen Sonnenstrahlen auf unserer Haut spüren, uns bunte Blüten an jeder Ecke begegnen und lebendiges Vogelgezwitscher überall ertönt, wissen wir, dass der Winter endlich vorüber ist. Der Frühling steht als Symbol für Neuanfang, Erneuerung und Verjüngung. Wir machen unseren Frühlingsputz und entfernen alten Staub und Schmutz in unseren Häusern und Autos,…

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Wie du deine Haut im Winter schützt

Die Haut ist das größte Organ im menschlichen Körper und das natürliche Schutzschild gegen alle Arten von Umwelteinflüssen. Besonders im Winter schützt sie uns vor trockener, kalter und windiger Luft, die unsere Hautzellen angreift, den Feuchtigkeitsgehalt und die Nährstoffversorgung mindert und somit den natürlichen Säurefilm der Haut gefährdet. Setze auf die richtige Hautpflege, um sicherzugehen,…

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Fresh skin

6 Beauty-Tipps für eine frische Haut

Deine Haut sieht müde und schlaf aus? Du träumst von einer glatten, frischen Haut wie niemals zuvor? Dann schnapp dir diese 6 Beauty-Tipps! Die Zeit ist reif für eine echte Routine um deine Haut so richtig zu verwöhnen. Wir alle wollen doch die perfekte Haut, ganz ohne überschüssigen Talg oder Unreinheiten. Am besten, so einfach…

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