Dos ja kiellot kuntosalilla

Shape-haaste saa kaikki ryntäämään kilvan kuntosalille…vai kuinka? Jos aiot harjoitella jatkossa intensiivisesti, käytä hetki seuraavien vinkkien lukemiseen. Salilla tehtävien harjoitusten lisäksi on nimittäin hyvä tietää, miten siellä käyttäydytään. Jos et halua osaksesi ärtyneitä katseita, tarkista, onko kuntosalietikettisi ajan tasalla! MUISTA siivota jälkesi. Tämä on sääntö numero 1! Käytä aina pyyhettä laitteissa. Kun olet valmis, pyyhi huolellisesti…

FitLine-harrastelijaurheilijan tunnustuksia – eli kuinka vähentää lihaskipua

Vuonna 2015 juoksin elämäni ensimmäisen maratonin. Sinä vuonna olin luultavasti paremmassa kunnossa kuin koskaan. Opiskelin yliopistossa ja minulla oli paljon aikaa valmistautua 42 kilometrin juoksuun (Berliinissä). Lopulta sain juosta Brandenburgin portista ja ylittää maaliviivan. Kun olin saavuttanut yhden tavoitelistani unelmista, jatkoin urheilemista, vaikkakin vähemmän säännöllisesti. Tässä tulee ensimmäinen tunnustus: Viimeisen muutaman kuukauden aikana en ole käynyt lenkillä…