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Le Shape Challenge fait venir tout le monde à la salle de sport ! Si vous êtes sur le point de démarrer une nouvelle session intense d’exercices, prenez le temps de lire ceci. C’est une chose de savoir quels exercices faire à la salle, mais vous devez également connaître le comportement à adopter. Donc, si vous ne souhaitez pas attirer le mépris des autres, jetez un œil à cette liste des choses à faire et à ne pas faire pour améliorer votre image à la salle !

  1. À FAIRE : Nettoyez derrière vous. C’est la règle no1 ! Pensez à toujours utiliser une serviette sur les machines, et assurez-vous de bien nettoyer toutes les zones qui ont été en contact avec votre peau une fois que vous avez fini. En général, toutes les salles proposent des lingettes et un spray désinfectant pour nettoyer les équipements. Personne n’a envie de s’asseoir sur la sueur de son prédécesseur.
  2. À NE PAS FAIRE : Ne confondez pas la salle de sport avec une cabine téléphonique (nous invitons les plus jeunes qui ne sauraient pas ce que c’est à effectuer une recherche sur Google). Vous pouvez évidemment recevoir un appel, mais dans ce cas, laissez votre machine et allez dehors. Les machines ne sont pas juste des endroits où vous pouvez trainer pendant que d’autres attendent de les utiliser. Qui sait combien de temps il vous faudra pour raconter les derniers potins à votre meilleur(e) ami(e). Alors, s’il vous plaît : pas de flâneries.
  3. À FAIRE : Faites ces quelques pas en plus. Dès que vous avez fini vos exercices, allez reposer les poids là où vous les avez trouvés. La personne suivante risque d’être agacée si elle trouve des poids qu’elle ne souhaite pas utiliser sur la barre. Si vous arrivez à soulever cette charge, vous pouvez bien l’enlever. Voyez ça comme faisant partie de vos exercices.
  4. À NE PAS FAIRE : Ne lâchez rien. Si vous n’arrivez pas à reposer le poids comme vous l’avez soulevé, c’est qu’il est peut-être trop lourd pour vous. C’est la même chose pour les machines avec câbles : ne lâchez pas les disques à chaque fois que vous les soulevez. Faites travailler vos muscles pour faire descendre les poids délicatement.
  5. À FAIRE : Motivez-vous avec votre musique préférée. Mais n’essayez PAS de motiver tout le monde avec vous. Mettez vos écouteurs, ne soyez pas cette personne qui veut que tout le monde la remarque parce qu’elle écoute trop fort le dernier remix de Twinkle, Twinkle, Little Star.
  6. À NE PAS FAIRE : Ne devenez pas Capitaine Cologne ou Princesse Parfum. N’essayez pas d’impressionner en vous arrosant de votre parfum préféré. Certaines personnes n’ont pas les mêmes goûts que vous. Pire, le parfum se fera de plus en plus fort au fur et à mesure que vous transpirerez.
    À FAIRE, cependant : Portez des vêtements qui sentent le propre, et mettez du déodorant (mais pas trop).
  7. À NE PAS FAIRE : Ne frimez pas. Évidemment, vous avez le droit d’être fier de votre travail. Cela dit, personne n’a envie de vous voir frimer. Ne vous tenez pas devant le miroir comme un égocentrique qui s’admire ou qui prend des selfies. Vous pouvez faire ça en toute intimité, chez vous, sans que personne n’ait à profiter de votre ego.
    À FAIRE, cependant : N’hésitez pas à garder des traces de votre transformation et à partager vos résultats sur l’application FitLine (disponible sur Android et iOS). Après tout, vous pourriez gagner de super prix.
Bien, maintenant vous êtes prêt. Espérons que vous ne tombiez pas sur Capitaine Cologne, mais si c’était le cas, saluez-le de ma part et parlez-lui de ce super article que vous venez juste de lire.
Partagez vos expériences les plus drôles à la salle dans les commentaires.

 

 

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