Slik fungerer måltidserstatninger

Uansett hvor mye sunnere du har bestemt deg for å bli i nyttårsforsettet ditt, og uansett hvilken diett som er populær i år (enten det er råkostdietten, Atkins-dietten, ketodietten, middelhavsdietten osv.): Det er to faktorer som hjelper deg med å komme i form og føle deg bedre i kroppen din: Energiforbruket må være høyere enn energiinntaket over…

Spis smart, bli sterk

Så snart kroppen blir utsatt for påvirkning utenfra, blir immunforsvaret aktivt. Aktiviteten fører til at cellene må utvikle og dele seg raskt. Vitaminer som vitamin C, vitamin D, folsyre, vitamin A og vitamin B2 bidrar til en normal funksjon av immunsystemet. Akkurat som sink, som spiller en rolle innenfor celledeling. Kroppen påvirkes av mange faktorer…

Omega 3: Finn din perfekte match

Å få inn en daglig dose Omega 3-fettsyrer i kostholdet kan være gunstig for helsen din. Som en påminner: De finnes i oljeaktig havfisk samt en rekke grønnsaker, nøtter og frø. Du kan også finne et utvalg av Omega 3-kosttilskudd, og de kommer i alle former og størrelser. Men hvordan velger du når det er…