Lifestyle

Under Shape Challenge er alle på treningsstudioet, ikke sant? Hvis du er på vei til neste harde treningsøkt, bør du sette av noen minutter til å lese dette. Å vite hvilke øvelser du skal gjøre er én ting, men du må også vite hvordan du skal oppføre deg. For å unngå stygge blikk fra andre på treningssenteret anbefaler vi at du sjekker disse reglene for hva du bør og ikke bør gjøre.

  1. TØRK AV utstyret du har brukt. Dette er den viktigste regelen. Når du er ferdig, skal du alltid bruke et håndkle på apparatene og tørke av områdene huden har vært i kontakt med. Treningssentre har vanligvis tørkepapir og desinfiserende spray til å rengjøre utstyret. Ingen har lyst til å sette seg i svetten til personen som brukte apparatet før dem.
  2. IKKE bruk treningsstudioet som en telefonkiosk (hvis du er for ung til å vite hva en telefonkiosk er, kan du google det). Hvis noen ringer deg, er ikke dette noe problem. Du går bare bort fra treningsapparatet og tar samtalen utenfor. Unngå å ta opp plass ved apparatet mens andre venter på å bruke det. Hvem vet hvor lang tid telefonsamtalen din kommer til ta. Ikke stå og heng ved apparatene.
  3. GI det lille ekstra. Når du er ferdig med settet, legger du vektene tilbake der du fant dem. Neste person blir garantert irritert hvis det er vekter på stangen han/hun ikke vil bruke. Hvis du kan løfte stangen mens vektene er på, kan du også fjerne dem. Anse det som en del av treningen.
  4. IKKE slipp utstyret i bakken. Hvis du ikke kan sette vekten på gulvet slik du løftet den opp, er vekten sannsynligvis for tung for deg. Det samme gjelder for apparater med kabler – ikke slipp ned vektplatene etter hver repetisjon. Bruk musklene dine til å føre vektene forsiktig ned.
  5. MOTIVER deg selv med favorittmusikken din. MEN UNNGÅ å dele musikken med de rundt deg. Bruk hodetelefoner, og ikke vær den som tiltrekker oppmerksomhet ved å spille den nyeste remixen av Twinkle, Twinkle, Little Star for full guffe.
  6. UNNGÅ å ose av parfyme eller aftershave: Ikke prøv å imponere andre ved neddynke deg i favorittduften din. Andre er ikke nødvendigvis enige i at den lukter godt, og når du begynner å svette, blir duften mer intens.
    BRUK imidlertid rene klær og passende mengde deodorant.
  7. IKKE spenn musklene foran speilet. Du skal selvsagt være stolt av at du kommer i form. Men det er ingen som ønsker å se deg stå og spenne musklene. Ikke still deg foran speilet som en selvgod tulling som spenner muskler og tar selfier. Dette kan du gjøre hjemme hos deg selv, uten at andre må utsettes for egoet ditt.
    Men du må GJERNE registrere transformasjonsprosessen din og dele resultatene dine i FitLine-appen (Android + iOS). Du kan nemlig vinne flotte premier.

 

Nå er du klar for trening. Jeg håper du slipper å møte noen som oser av aftershave. Hvis du gjør det, kan du be vedkommende om å lese den hendige artikkelen du nettopp har lest.
Del morsomme historier fra treningssenteret i kommentarfeltet.

 

Legg igjen en kommentar

Your email address will not be published.

Post comment