Lifestyle

Hvem passer vel bedre til å fortelle deg om Shape Challenge enn personen som har mestret utfordringen igjen og igjen? Rolf Sorg, grunnleggeren av og administrerende direktør hos PM-International, gir deg verdifulle tips som hjelper deg på den fire uker lange reisen til å bli sunnere og i bedre form:

Jeg gleder meg til å starte Shape Challenge hvert eneste år. Det er et unikt og holistisk program, som er sunt, enkelt og smaker godt.

Uansett om jeg deltar i Shape Challenge eller ikke, starter jeg alltid dagen med en FitLine PowerCocktail blandet med HeartDuo og en ekstra skje med Activize Oxyplus, samt ProShape Amino og Munogen. I tillegg avslutter jeg alltid dagen med FitLine Restorate.

For å forberede meg på Shape Challenge gjennomfører jeg et komplett 14-dagers FitLine D-Drink-program for å sikre normal leverfunksjon og at[1] stoffskiftet til makronæringsstoffene[2] er normalt. Du kan til og med gjennomføre D-Drink-programmet samtidig som du deltar i Shape Challenge. Det finnes ingen bestemt rekkefølge.

Jeg starter Challenge med tre FitLine ProShapes All-in-1 per dag de to første dagene. Dette betyr at jeg erstatter frokost, lunsj og middag på en enkel og sunn måte. Det er egentlig ganske logisk: jo flere måltider du erstatter, dess fortere går du ned i vekt.

Fra dag 3 er målet mitt å drikke to FitLine ProShapes per dag: 1 om morgenen til frokost og 1 om kvelden til middag. Til lunsj spiser jeg et godt måltid. Jeg har selvfølgelig noen retningslinjer for dette også, som ernæringsekspertene hos PM-International anbefaler som en ENKEL og SUNN måte å få bedre kroppsform på:

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

MÅLTIDER

  • Hold deg til en lavkarbodiett. Jeg unngår poteter, ris, brød og pasta. I stedet spiser jeg kjøtt, fisk, grønnsaker og frukt.
  • Ikke drikk alkohol, og unngå sukkerholdige drikker. Jeg drikker kun vann og te, spesielt FitLine Herbaslim Tea.
  • Ikke spis for sent på kvelden. Vanligvis spiser jeg ikke middag etter klokka 18.00.

Hvis du trenger inspirasjon, kan du bla gjennom de enkle og sunne lunsjoppskriftene med lavt karboinnhold. Disse er utviklet for å holde magen fornøyd under Shape Challenge.

IDRETT

Hvis du ønsker å holde deg i god form, må du trene. Jeg gjennomfører tre treningsøkter på minst 45 minutter hver uke.

Den personlige treneren min har opprettet tre forskjellige treningsprogrammer for deltakerne i Shape Challenge. Uansett om du er nybegynner, viderekommen eller ekspert, finner du et program som passer for deg. Jeg bruker selvfølgelig programmet for viderekomne.

 

Sjekk ut disse treningsøktene, som vi har tilrettelagt for deg:

Nybegynner: https://www.youtube.com/watch?v=GPylt9_9d5M

Viderekommen: https://www.youtube.com/watch?v=kDfL5d4rj-w

Ekspert: https://www.youtube.com/watch?v=P479zQz-3U8

Og hvis du sliter med motivasjon til å holde deg aktiv, har vi noe som kan hjelpe deg her.

[1] Kolin bidrar til å opprettholde normal leverfunksjon.

[2] Krom bidrar til at stoffskiftet til makronæringsstoffene er normalt.

 

Legg igjen en kommentar

Your email address will not be published.

Post comment