„Nie jest fanem węglowodanów” – trener personalny Raul o dietach treningowych

Trenerzy personalni pomagają swoim klientom zrealizować ich cele, przedstawiając im sugestie dotyczące posiłków, które będą uzupełnieniem ich treningu. Nie wszyscy trenerzy personalni mają takie same podejście. Nie wszyscy udzielają tych samych porad sportowych czy żywieniowych. Na przykład certyfikowany trener personalny oraz trener fitness Raul Gabellini nie jest fanem węglowodanów. W szczególności jeśli chodzi o ryż,…

Wskazówki żywieniowe od eksperta FitLine Dr. Marcus Iken

Dr Marcus Iken jest kierownikiem działu ds. badań i nauki w laboratoriach PM-International w Luksemburskim Instytucie Nauki i Technologii oraz członkiem Rady Naukowej. Z PM-International i FitLine współpracuje od prawie 8 lat. Jeśli kiedykolwiek byłeś na jednym z naszych wydarzeń, takich jak Akademie Produktowe lub Kongresy Narodowe, być może widziałeś go w roli eksperta, wygłaszającego…

New_Year_Eve_Recipe

Najlepsze przepisy na kolację sylwestrową

Jeśli szukasz lekkiego i wegetariańskiego menu, które szybko przygotujesz dla swoich gości w Sylwestra, czytaj dalej, ponieważ Twoi goście pokochają to kolorowe i nisko węglowodanowe menu! Sałatka z jarmużu z ciecierzycą (4 porcje) Składniki 200 g świeżego jarmużu 50 g jagód goi 200 g fety 200 g odsączonej, ugotowanej ciecierzycy ½ awokado 2 rzodkiewki 3…

Jedz mądrze, bądź silny

Kiedy układ odpornościowy bije na alarm, jego komórki muszą się szybko dzielić i rozwijać. Witaminy takie jak witamina C, witamina D, kwas foliowy, witaminy A i witaminy B2 przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Podobnie jak cynk, który odgrywa ważną rolę w podziale komórkowym. Jeśli w organizmie powstaje zbyt wiele „wolnych rodników”, wywołanych czynnikami środowiskowymi,…

Omega-3 suplementy diety: znajdź idealną kombinację

Włączenie kwasów tłuszczowych omega-3 do codziennej rutyny może być korzystne dla Twojego zdrowia. Przypomnijmy: znajdują się one w tłustych rybach oceanicznych, a także w wielu warzywach, orzechach i nasionach. Można znaleźć wiele suplementów diety Omega-3, które są dostępne we wszystkich kształtach i rozmiarach. Ale jak wybrać, gdy jest tak dużo opcji? Weźmy na przykład październikową…

5 rzeczy do zrobienia w Brazylii

To 5 najważniejszych rzeczy do zrobienia i obejrzenia w Brazylii: 1. Odwiedź Mirante Dona Marta Jeśli chodzi o widoki Rio de Janeiro, najlepszym punktem widokowym jest miejsce, o którym prawdopodobnie nigdy nie słyszałeś: Mirante Dona Marta. Masz fantastyczny widok na miasto, Chrystusa Zbawiciela, Głowę Cukru i Zatokę Guanabara. Platforma widokowa znajduje się na klifie w…

Dlaczego nawodnienie ma takie znaczenie

Picie płynów to fundament dobrze odżywionego i zdrowego ciała. Płyny przenoszą składniki odżywcze do komórek, wypłukują bakterie z pęcherza i zapobiegają zaparciom. Odwodnienie jest poważnym stanem i może powodować zmęczenie, bóle głowy, niskie ciśnienie krwi, skurcze, suchość skóry, zawroty głowy… lista jest długa. W zależności od wieku, płci i sprawności, płyny w organizmie stanowią od…

Budowanie mięśni: 3 niezbędne kroki

Niektórzy chcą wyglądać jak kolejny niesamowity Hulk, inni po prostu pracują nad ujędrnieniem swojej sylwetki, jeszcze inni chcą stabilizować swoje stawy siłą mięśni. Dobra wiadomość dla wszystkich, bez względu na motywację jest taka, że urodziliśmy się z zestawem wszystkich włókien jakie będziemy mieć przez całe życie. Nie chodzi więc o to, żeby tworzyć nowe włókna,…

Światowy Dzień Przedsiębiorców: jak zmotywować się do bezpośredniej sprzedaży

Dzisiaj świętujemy Światowy Dzień Przedsiębiorców. Jest to dzień poświęcony innowacjom, przewodnictwu i przedsiębiorczości na całym świecie. Jest to również specjalny dzień, w którym można okazać wsparcie kobietom i mężczyznom, którzy osiągnęli wszystko sami. Wielu z nich stworzyło imperium z absolutnie niczego, po prostu biorąc sprawy w swoje ręce. Ten dzień obejmuje również wszystkich Team Partnerów…

Dlaczego powinieneś być szczęśliwy, gdy życie daje Ci cytryny

Gdy życie daje Ci cytryny… …ściśnij je i zrób z nich lemoniadę! Ten żółty owoc jest bardzo kwaśny, ale ma swój udział w słodkich korzyściach. Podobnie jak reszta zespołu cytrusów: pomarańczy, grejpfrutów, limonek i ich mniej znanych kuzynów, takich jak kumkwaty, satsuma i yuzu. Nigdy nie zaszkodzi, aby dodać nieco kwaśnego smaku i jaskrawego koloru…