FitLine Sport

Zrób krok w stronę silnego układu odpornościowego

W ciągu roku jesteśmy postawieni przed wieloma wyzwaniami: stres w pracy i domu, wahania sprawności fizycznej. Wszystkie czynniki zewnętrzne stanowią wyzwanie dla układu odpornościowego. Kiedy słońce postanawia zrobić sobie przerwę podczas jesieni i zimy, pogoda staje się kolejnym problemem dla naszej odporności. Nawet jeśli na zewnątrz nie jest zbyt ciepło i słonecznie jak latem, to nie powinno cię to jednak powstrzymać od uprawiania sportu, ponieważ ćwiczenia o odpowiedniej intensywności pomagają wzmocnić układ odpornościowy w chłodniejszych porach roku.

Lycke Karlsson to odnosząca sukcesy lekkoatletka z Finlandii. Jest mistrzynią Europy osób niesłyszących na 800m oraz wicemistrzynią halową w biegu na 1500m. Jako Skandynawka wie, jak radzić sobie z ujemnymi temperaturami. Treningi w fińskiej tajdze są częścią jej codziennego życia – podobnie jak produkty FitLine, które od stycznia pomagają jej regenerować się po każdym treningu. 7 porad Lycke pomoże ci zachować formę w chłodniejszych porach roku.

7 wskazówek dla biegaczy od Lycke Karlsson

  1. Musisz odpowiednio dobrać strój. Dzięki ubiorowi warstwowemu „na cebulkę” – możesz ściągnąć wierzchnią warstwę, gdy spocisz się podczas wysiłku.
  2. Wybierz odpowiednie buty! Inwestycja w parę dobrych i odpowiednich butów, przystosowanych do biegania, zawsze jest dobrym pomysłem.
  3. Rozgrzewaj się około 20 minut i rozpoczynaj powoli.
  4. Zmień coś. Uwzględnij ćwiczenia koordynacyjne.
  5. Interwały zwiększą poziom Twojej sprawności.
  6. Weź głęboki oddech. Nie spiesz się. Spaceruj przez około 15 min.
  7. Zakończ trening rozciąganiem, aby utrzymać mięśnie w dobrej formie.

Zobacz, jak robi to Lycke

Ponadto: FitLine Fitness-Drink jest idealnym wsparciem podczas Twojego treningu! Izotoniczny roztwór węglowodanowo-elektrolitowy przyczynia się do utrzymania sprawności przed, w trakcie i po długotrwałym treningu. Magnez ma wpływ na zmniejszenie uczucia zmęczenia i znużenia.

Dodaj komentarz

Your email address will not be published.

Post comment