Budowanie mięśni: 3 niezbędne kroki

Niektórzy chcą wyglądać jak kolejny niesamowity Hulk, inni po prostu pracują nad ujędrnieniem swojej sylwetki, jeszcze inni chcą stabilizować swoje stawy siłą mięśni. Dobra wiadomość dla wszystkich, bez względu na motywację jest taka, że urodziliśmy się z zestawem wszystkich włókien jakie będziemy mieć przez całe życie. Nie chodzi więc o to, żeby tworzyć nowe włókna,…