När du ser bra ut, mår du bra. Att ha en ren och klar hud kan bidra till att öka ditt självförtroende och hålla dig så snygg som möjligt. Det är därför det är så viktigt att ta hand om din hud. Särskilt ung hud behöver särskild uppmärksamhet, med dess exponering för irriterande faktorer som…
Shape-utmaningen får alla att gå till gymmet … eller hur? Ta dig tid att läsa det här om du är på väg till ännu ett intensivt träningspass. Det är en sak att veta vilka övningar du ska göra på gymmet, men du behöver också veta hur du ska bete dig. Se till att du vet…
År 2015 sprang jag mitt livs första maraton. Det året var jag antagligen i bättre form än jag hade varit någonsin tidigare i livet. Jag studerade på universitetet och hade gott om tid för att förbereda mig för det 42 km långa loppet (i Berlin) och korsade mållinjen strax bakom Brandenburger Tor. När jag…
Nytt år, nytt jag? Det är nu en ideal tid för att tänka över dina vanor och var snäll mot din kropp. Oavsett om det gäller att äntligen prioritera en hälsosam diet, regelbundet gå till gymmet eller att gå ner de där extra kilona som man lagt på sig under julen. Här på PM-International har…
Vem kan berätta allt om Shape-utmaningen bättre än en person som klarat den om och om igen? Rolf Sorg, grundare och vd för PM-International, ger värdefulla tips för att du ska klara av den fyra veckor långa resan mot ett hälsosammare, mer vältränat och mer välformat DU: Det är lika roligt varje år att börja…
Förmodligen har vi alla varit där. Samtidigt kan vi alla också hålla med om att sömn är väsentligt för en frisk kropp och ett hälsosamt sinne. Faktum är att det är lika viktigt som näring och träning. Men av någon anledning (stress, arbete, livsstil, till och med kön och ålder), får vi ibland inte tillräckligt…
