Livsstil

Shape-utmaningen får alla att gå till gymmet … eller hur? Ta dig tid att läsa det här om du är på väg till ännu ett intensivt träningspass. Det är en sak att veta vilka övningar du ska göra på gymmet, men du behöver också veta hur du ska bete dig. Se till att du vet hur man ska uppföra sig i gymmet genom att kika på vår lista över vad du SKA GÖRA och INTE GÖRA, så slipper du få ilskna blickar!

  1. GÖR SÅ HÄR: Städa efter dig. Det här är regel nr 1! Använd alltid en handduk på maskinerna, och se till att torka alla områden din hud har vidrört när du är klar. Vanligen erbjuder alla gym trasor och desinfekterande spray för att rengöra utrustningen. Ingen vill sitta i någon annans svettpöl.
  2. GÖR INTE SÅ HÄR: Förväxla inte gymmet med en telefonkiosk (ungdomar – googla om ni inte vet vad det är). Det gör inget om du får ett telefonsamtal. Kliv av maskinen och ta det utanför salen. Du ska inte bara hänga på maskinen medan andra väntar på att använda den. Vem vet hur länge det tar för dig att berätta allt nytt för din bästa vän? Låt bli att slappa!
  3. GÖR SÅ HÄR: Ansträng dig lite extra. Sätt tillbaka vikterna där du hämtade dem när du är klar med dina set. Nästa person kommer att bli irriterad om det finns vikter på stången som han/hon inte vill använda. Om du orkar lyfta stången med vikterna på, orkar du även ta bort dem. Se det som en del av ditt träningspass.
  4. GÖR INTE SÅ HÄR: Var inte släpphänt. Om du inte kan föra ned vikten på samma sätt som du lyfte den är det antagligen för tungt för dig. Samma gäller kabelmaskiner: släpp inte plattorna efter varje repetition. Använd musklerna för att släppa ned vikterna försiktigt.
  5. GÖR SÅ HÄR: Motivera dig med bra musik. GÖR INTE SÅ HÄR: Försök inte motivera alla runt dig med den. Använd hörlurar och försök inte vara personen som vill ha uppmärksamhet genom att spela den senaste remixen av Blinka lilla stjärna på högsta volym.
  6. GÖR INTE SÅ HÄR: Överdosera inte parfymen. Försök inte imponera på andra genom att dränka dig i din favoritdoft. Andra kanske inte gillar samma sak. Dessutom doftar du starkare när du börjar svettas.
    GÖR SÅ HÄR: Bär däremot kläder som doftar rent och lämplig mängd deodorant.
  7. GÖR INTE SÅ HÄR: Flexa inte. Du ska så klart vara stolt över att komma i form. Men ingen vill se dig flexa. Stå inte framför spegeln som en självupptagen dåre medan du flexar eller tar selfies. Det kan du göra hemma utan att utsätta alla andra för ditt ego.
    GÖR SÅ HÄR: Däremot får du gärna dokumentera din förändringsprocess och dela dina resultat med oss på FitLine-appen (Android + iOS). Du kan ju faktiskt vinna fina priser.
Okej, nu är du redo. Jag hoppas att du slipper stöta på någon som överdoserat. I så fall kan du hälsa från mig och berätta om den otroligt intressanta artikeln du just läste.
Berätta om dina roligaste gymupplevelser i kommentarerna.

 

 

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte att publiceras.

Post comment