生活方式

Shape Challenge促使大家湧向健身房……是嗎?在您準備開始另一種高強度鍛煉前,請花幾分鐘閱讀以下內容。因為除了解在健身房適合進行何種鍛煉外,您亦需要了解如何舉止端正。因此,如果不希望成為被嘲笑的對象,請了解相關注意事項,修煉您的健身房禮儀!

  1. 切記隨手清潔。此為首要規則!請於鍛煉後使用器械上的毛巾,擦拭您皮膚接觸過的所有區域。通常健身房均會提供擦拭巾及消毒噴霧,用於清潔設備。沒有人希望坐在他人汗漬浸濕的地方。
  2. 切勿將健身房誤認為是電話亭(年輕人,若您不明白什麼是電話亭,請在Google中搜尋)。打電話並非禁忌,只是需要離開器械,移步到外面。他人也許正在等待使用器械,請勿不合理的佔用。您與密友談笑之間,他人不知要等待多長時間。請勿作無謂逗留。
  3. 努力做得更好。您完成組合訓練後,請將槓鈴放回原位。若下一位使用者發現砝碼還在槓鈴上,則會非常煩惱,甚至不想使用。既然您可以舉起加上砝碼的槓鈴,也必定能將砝碼取出槓鈴。將這看作鍛煉的一部分。
  4. 避免動作粗魯。若您無法將砝碼按安裝時的方式取下,可能這個砝碼重量超出您的負荷。繩索拉力器亦是如此:每次使用後,請勿將槓鈴盤扔下。運用身體肌肉將槓鈴盤輕輕放下。
  5. 建議播放您喜愛的音樂為自己鼓勁。切莫試圖同時鼓動周圍的人。請使用耳機,不要放大音量播放最新混音版《小星星》,令所有人側目。
  6. 請勿過度使用古龍水或香水:不要試圖用濃郁的香水味讓人對您留下深刻印象。部分人士可能與您品味不同。更糟糕的是,當您開始揮汗如雨,氣味會更加濃烈。
    穿著氣味清新的衣物,並使用適量體香劑。
  7. 不要炫耀肌肉。當然,體形健美值得引以為豪。但他人不希望看到您展示肌肉。請勿站在鏡子前像自戀狂一般展示肌肉或自拍。您可在家中無人干涉時私下做這些事情。
    隨意記錄您的轉變過程,並於FitLine應用程式中(Android + iOS)與我們分享您的成果。完成所有步驟後,即可贏得大獎。
現在可開始盡情鍛煉了。希望您不會碰上古龍水味擾人的健身人士。如果碰上,請替我與他打招呼,並將這篇實用文章推薦給他。
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